১. জিমে যান। জিমে না গেলে হবেনা ভাই। মেয়েদের ক্ষেত্রেও সেইম। মেয়েরাও ওয়েট লিফট করবে।
২. মিউইং করুন।
৩. বোন্সম্যাশিং করুন (অবশ্যই পরিপূর্ণ জ্ঞ্যান নিয়ে করবেন)
৪. কম্ব্যাট স্পোর্টস এ জয়েন করুন। খুব মারামারি শিখুন।
৫. হেলদি খাবার খান। (ইম্পোর্ট্যান্টলিঃ দুধ, ডিম, চকোলেটস, ক্যাভিয়ার, কলিজা, লীন টাইপ মাংস, পনীর, বাদাম, মসলা চা,ফ্যাটি ফিশ, এভোক্যাডো, প্রচুর শাক সবজি)
৬. প্রতিদিন ২০ মিনিট ভোরের আলো দিয়ে রিচার্জ করুন।
৭. ৮+ ঘন্টা ঘুমান।
৮. স্টাইলের জন্য Frugal Aesthetic (YouTube) চ্যানেলফলো করুন।
৯. এদের ফলো করুন ঃ Looksmaximus, Indigenious swiss, raw meat expiriment
১০.হাইজিন মেইন্টেইন করেন।
১১. সপ্তাহে তিনবার শ্যাম্পু করেন অথবা একবার।
১২. ব্রাশ করুন। এছাড়াও পকেটে মেসওয়াক রাখুন। খাওয়ার পরে সাথে সাথে মেসওয়াক করুন। দাতে কোন ভাবেই ফ্লেক্স যাতে না ল্গে।
১৩. আপনার Hobbies এর উপর ইনভেস্ট করুন
১৪. প্রতি সপ্তাহে একটা চার্ট করুন সেখানে আপনার স্কিনের বর্তমান সমস্যা উল্লেখ করুন। স্কিন পোরস? স্কিন এ ব্ল্যাক হেডস?
১৫. বন্ধুবান্ধব বা আপন জন দের সাথে সময় কাটান। এতে আপনি সামাজিক হবেন।
১৬. কখনোই নতুন কারো সাথে পরিচয় বা বন্ধুত্ব করার অপুর্চুনিটি মিস করবেন না।
১৭. মেডিটেশন করুন।
১৮. নিজ নিজ ধর্মের সৃষ্টিকর্তা কে ডাকুন। মনে রাখবেন একটা সিস্টেম কখনোই একা চলতে পারেনা। সব কিছু চালানোর পিছনে কেও আছে।
১৯. মন খারাপ থাকলে দৌরান হেডফোন কানে দিয়ে
২০.সবার সাথে ভালো ব্যাবহার করুন। 😉🙂